Велотренажер, беговая дорожка или эллиптический тренажер

Что выбрать

Когда человек задумается о том, чтобы купить домой тренажер, возникает вопрос - что лучше выбрать? Самыми популярными домашними тренажерами являются беговые дорожки, велотренажеры и эллиптические тренажеры. И однозначно ответить на вопрос о выборе нельзя. Тренажер выбирается индивидуально для каждого пользователя и любой из вариантов может принести свою пользу для покупателя. Что эффективнее? Что полезнее? Почитав данную статью, Вы сможете определить это конкретно для себя.

Мы рассмотрим каждый тренажер и выделим его плюсы и минусы. Исходя из этого Вы, как покупатель, сможете определиться, что выбрать - велотренажер, беговую дорожку или эллиптический тренажер.

Сходства всех тренажеров

И беговые дорожки, и эллиптические тренажеры, и велотренажеры выполняют основную функцию - нагрузка на сердечно-сосудистую систему организма. При тренировке на них Вы повышаете количество ударов пульса в минуту, тем самым ускоряете обмен веществ. Удерживая индивидуальную зону пульса в течение 30 минут (это важно) и более в кровь начнут попадать жировые клетки.

Исходя из этого можно сделать вывод, что для похудения методы достижения цели на всех тренажерах одинаковые.

Плюсы и минусы беговых дорожек

Плюсы:

а.) беговая дорожка является самым физиологически привычным тренажером. Бег и ходьба по плоской поверхности не доставляет стресса организму, так как Вы совершаете привычные для него действия.

б.) в беговые дорожки встроены амортизаторы, которые способны поглощать ударную нагрузку на суставы. Обратите внимание на наличие таких амортизаторов при покупке, так как при их отсутствии лучше отказаться от приобретения такой модели.

в.) беговые дорожки для дома имеют складную систему. Беговое полотно поднимается вверх в вертикальное положение. Беговую дорожку удобно хранить в таком виде.

Минусы:

а.) большие габариты. Это достаточно большой тренажер для квартирного использования.

б.) шум. Сама беговая дорожка не слишком шумная, но топот от ног может доставлять дискомфорт в соседних комнатах. Рекомендуем докупать толстые резиновые коврики под беговую дорожку для поглощения вибрации.

в.) ударная нагрузка на суставы. Если у Вас проблемы с суставами колена, лучше отказаться от покупки беговой дорожки в пользу эллиптического тренажера или велотренажера. Какие бы амортизаторы не были установлены, поглотить полностью удар они не в силе.

Плюсы и минусы велотренажеров

Плюсы:

а.) компактность. Это самые негабаритные тренажеры. Велотренажер отлично впишется даже в небольшое пространство квартиры.

б.) отсутствие шума. По сравнению с беговыми дорожками велотренажеры не издают постороннего шума при использовании.

в.) возможность расслабить мышцы спины и позвоночник при использовании горизонтального велотренажера со спинкой. Эта особенность важна для тех, кто покупает велотренажер для реабилитационных целей.

Минусы:

а.) нет активности тела выше пояса. При занятии верхняя часть тела не задействована.

б.) на вертикальных тренажерах с обычным седлом сильное напряжение позвоночника и мышц спины во время длительной тренировки. Данная проблема исчезает при покупке горизонтального велотренажера со спинкой.

в.) самая легкая нагрузка из всех кардиотренажеров. Соответственно сжигать калории на велотренажере дольше, чем на беговой дорожке или эллипсе.

Плюсы и минусы эллиптического тренажера

Плюсы:

а.) максимальная задействованность мышц. Поэтому на данном тренажере можно сжечь большее количество калорий за меньшее время.

б.) отсутствие ударной нагрузки на суставы и позвоночник. Благодаря движению по эллиптической оси педали парят в воздухе.

в.) возможность реверсивного движения в обратном направлении и приседания на тренажере. Благодаря этому можно задействовать больше мышц ног.

г.) отсутствие постороннего шума.

Минусы:

а.) размеры. Эллиптический тренажер с хорошей длиной шага занимает большое пространство. Но существуют складные модели.

б.) цена. Эллиптические тренажеры стоят чуть дороже остальных кардиотренажеров.

Выводы

Мы пришли к выводу, что для похудения подходят абсолютно все кардиотренажеры, но занимаясь на беговых дорожках и эллиптических тренажерах Вам удастся сжечь больше калорий за более короткий промежуток.

Также напрашивается вывод, что если у Вас есть проблемы с суставами ног и позвоночником, лучше отказаться от беговой дорожки и приобрести велотренажер или эллипс.

Если Вы опасаетесь, что шум от топота при тренировках на беговой дорожке будет причинять дискомфорт соседям и сожителям, то лучше присмотреться к эллиптическому тренажеру.

В ситуации, когда у Вас ограниченно пространство для тренажера, выбирайте компактный велотренажер. Велотренажеры также больше всего подходят для реабилитационных целей.

Для выбора тренажера для Ваших целей позвоните на нашу телефонную линию и наш консультант поможет сделать Вам выбор.